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arashrun 2025-02-28 09:06:05
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改善视力

D1. The ‘edge of focus’ – the furthest distance for myope (or closest for a hyperope) where a printed letter is completely in focus
D2. The ‘edge of blur’ – the distance just beyond the edge of focus, where the slightest blur in the letter can just be detected
D3. The ‘edge of readability’ – the furthest distance where you can intelligibly recognize each letter.
…
Now D1 and D2 are going to be VERY close, almost exactly the same distance. If you are reading at D1, and you push the print slightly away less than an inch, you are immediately at D2. And if you are at D2 and get the tiniest distance closer, you are back at D1 again.You should spend the vast majority of your time reading at D1, in perfect focus, but continually (every few minutes), testing yourself by “pushing” into to D2. That’s because D1 is a dynamic distance, constantly changing. It depends on lighting conditions, how alter or tired you feel, and other factors. And you never want to be reading at D3 — that is needless stress on your eyes.The whole idea of print pushing is to keep increasing D1 and D2 so that your range of focus increases. Once your myopia weakens sufficiently,用中文解释一下这段在说什么

ASSISTANT

这段文字描述了一种叫做“推远阅读法”（Print Pushing）的视力改善练习方法，主要针对近视（myope）和远视（hyperope）。 它定义了三个距离：

  • D1. 聚焦边缘 (Edge of Focus):

    • 对于近视者来说，这是能看清印刷字母的最远距离。
    • 对于远视者来说，这是能看清印刷字母的最近距离。
    • 在这个距离，字母是完全清晰的。

  • D2. 模糊边缘 (Edge of Blur):

    • 比聚焦边缘稍远（对近视而言）或稍近（对远视而言）的距离。
    • 在这个距离，字母开始出现最轻微的模糊，刚刚可以察觉到。
    • D1 和 D2 非常接近，可能只差不到一英寸（几厘米）。

  • D3. 可读性边缘 (Edge of Readability):

    • 你能辨认出每个字母的最远距离。
    • 在这个距离，字母可能已经比较模糊，但你仍然可以勉强辨认。
    • 绝对不要在这个距离阅读，因为这会对眼睛造成不必要的压力。

“推远阅读法”的核心思想:

  1. 主要在 D1 阅读: 大部分时间应该在 D1 距离阅读，确保字母完全清晰。

  2. 定期测试 D2: 每隔几分钟，将印刷品稍微推远一点点，进入 D2（模糊边缘）。这是一种自我测试，因为 D1 是一个动态的距离，会受到光线、疲劳程度等因素的影响而不断变化。

  3. 目标是增加 D1 和 D2: 通过这种练习，不断地“推远”阅读距离，目的是逐渐增加 D1 和 D2 的距离，从而扩大你的清晰聚焦范围。 随着近视程度的减轻。

用更通俗的话说:

这段文字讲的是一种近视/远视自我训练的方法。 你先找到一个能看清楚字的距离（D1），然后大部分时间在这个距离看。 每隔几分钟，把书或者手机稍微推远一点点，直到字刚刚开始变模糊（D2）。 通过这种反复“推远”的练习，逐渐让眼睛适应更远的清晰距离，最终改善视力。 要记住，千万不要在字已经很模糊的情况下（D3）硬撑着看，那样会伤害眼睛。

重点总结：

  • 推远阅读法利用 D1（清晰）和 D2（刚开始模糊）的临界点进行练习。
  • 通过不断挑战 D2，来逐渐扩大清晰视野的范围（D1）。
  • D3（勉强可读）是禁区，不要在这个距离阅读。
  • D1是动态变化的.
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